В некоторых случаях девушкам действительно не стоит увлекаться спортивным питанием, слабый пол не нуждается в огромных мышцах, а ресурсов в их организме вполне хватает для придания телу желаемой формы. Но есть довольно не полные женщины, они приходят на занятия в тренажёрный зал, чтобы набрать массу. Но, зачастую для желаемого тела им не хватает всего несколько килограмм. Результат легко можно получить и без гейнеров и протеинов. Рекомендую прочитать здесь про спортивное питание и программы тренировок для женщин и мужчин, здесь представлена полезная информация для занимающихся в залах или дома. Безусловно, все это только в том случае, если у женщин есть возможность нормально питаться в течении полного дня. Однако современная женская жизнь такова, что у них иногда просто нет такой возможности. К этому можно прибавить напряжённую работу и недосыпание.
Поэтому некоторые девушки просто не могут восстановиться после тяжелых и длительных тренировок. Даже если таковые происходят 8 – 12 раз в месяц. Таким образом, спортивное питание в таких случаях необходимо.
Например, если женщину вполне устраивает собственный вес, но она хочет более соблазнительных форм, то в таком случае лучше применять протеин (белок). Употребление происходит по 100 грамм в сутки. Он помогает мышцам быстро регенерировать и расти, не становясь при этом жировыми отложениями. Если хочется прибавить в весе, то подойдет белково-углеводная смесь. Если девушка вовсе не успевает восстанавливаться, но тренироваться нет возможности, то в этом случае нужен либо тот же гейнер, либо аминокислоты.
источник http://sekret-krasoti.com/
