Красивое женское тело – это мечта не только мужчин, но и всех женщин. Все мы стремимся иметь хорошую и тонкую фигуру, слегка подкаченные мышцы и упругую не обвисшую кожу. Для этого мы сидим на разных диетах, ходим на массажи, выполняем различные физические упражнения. Но порой выбрать ту или иную методику последних и чтобы она была эффективной становиться нелегким занятием.
Сейчас стало модно заниматься шейпингом, фитнесом, аэробикой. Но сегодня давайте поговорим о женском бодибилдинге. Следует оговориться, что заниматься им можно как профессионально, так и в целях похудения и формирования привлекательного тела. Понятно, что женщина-бодибилдер выглядит, скажем так, не очень симпатично для нас, с грудой здоровенных мышц и перекаченным телом. А вот отдавая предпочтение бодибилдингу как способу вернуть и получить необходимые нам формы, мы всегда и надолго останемся довольны результатом. Комплекс упражнений поможет разработать персональный тренер а для женщин персональный тренер особенно необходим — мышцы должны появляться гармонично.
Заниматься следует под присмотром личного тренера, который сможет подобрать оптимальную для вас нагрузку. На первом этапе вы будете выполнять упражнения облегченного варианта и спустя пару месяцев перейдете к утяжелению. Но уже через 2-3 недели кожа заметно подтянется, и формы начнут приобретать такой желанный нам вид. Все нагрузки будут рассчитаны на все тело, но основные именно на проблемные зоны.
Секрет женского бодибилдинга лежит, прежде всего, в коррекции нашего рациона. Он не заставляет нас сидеть на жестких диетах, а всего лишь питаться правильно. Ни в коем случае нельзя себя ограничивать в еде, только убрать соленые, острые и сладкие блюда, заполнив рацион свежими овощами и фруктами. Не забываем и о разгрузочных днях! Из-за этого женский бодибилдинг отличается от других своей скоростью и быстрым, долгим результатом. Ну что идем тренироваться?
источник http://sekret-krasoti.com/
