Фитнес. Полезен ли он для здоровья? Могут ли физические нагрузки, помочь человеку находится в тонусе, иметь хороший сон, быть здоровым и счастливым?
Ведь ни для кого не секрет, чем оборачивается для профессиональных спортсменов их чрезмерное увлечение физическими нагрузками. А фитнес — это тоже нагрузки, которым подвергают свой организм женщины и мужчины. Существуют специальные программы для детей. Рекомендую посмотреть здесь уникальные детские фитнес программы и посетить детский фитнес в Краснодаре со своим ребенком.
По мнению тренеров, фитнес помогает избавиться от лишних килограммов веса, укрепляет мышцы практически во всем организме, придает больше энергии. Следовательно, бесполезные калории сжигаются, позволяя организму избавляться от ненужного жира.
Но давайте взглянем на эту сторону с другой стороны. Ведь после занятия физическими упражнениями, как правило, хочется пить, а затем и есть. И те калории, что вы потратили на тренировке, вновь возвращаются к вам. В этом плане врачи рекомендуют если и заниматься спортом, то ограничивая нагрузки.
Слишком сильное перенапряжение организма дает обратный эффект.
Нам часто говорят, что женщины, занимающиеся фитнесом, имеют если не идеальные, то хотя бы 
привлекательные фигуры. Но вы посмотрите на женщин, которые в реальности занимаются в фитнес залах. Они весят восемьдесят, девяносто, а то и сто килограмм.
В нашей статье мы не призываем женщин вовсе не заниматься спортом, но делать это надо умело, желательно под наблюдением опытного тренера. Иначе даже занятия фитнесом могут привести к травмам, и нежелательным последствиям, которые лечить потом будет гораздо сложнее.
Фитнес, на наш взгляд, должен быть вашим образом жизни. Им, если вы начали заниматься, надо заниматься всегда. Надо вести здоровый образ жизни, включать в повседневность физические нагрузки. Правильно питаться.
Да, занятия фитнесом укрепляют мышцы тела, тренируют выносливость, развивают ваши физические возможности организма, улучшают гибкость, осанку и так далее, но стоит вам прекратить эти занятия и все может вернуться на круги своя.
Фитнес — это не просто спорт или активные физические упражнения, но и 
своеобразная психология. Эти занятия помогают избавиться от стресса, депрессии, забыть о проблемах. После многочисленных занятий фитнесом, появляется уверенность в поведении, многие говорят, что у них возрастает самооценка.
Кроме всего прочего, занятия фитнесом помогают отвлечься от домашних проблем, пообщаться с новыми людьми. Врачи рекомендуют занятия фитнесом еще и потому, что они влияют на улучшение либидо. Физические нагрузки помогают улучшить гормональный фон, усовершенствовать половую жизнь.
В заключение хотелось бы посоветовать придерживаться нескольких правил занятия фитнесом: во-первых, сначала следует определиться, а что вы хотите получить от этого? Похудеть, поправить осанку, а может быть наоборот, исправить свой вес, нарастить мышцы или что-то другое?
О своих целях следует рассказать тренеру.
После этого, во-вторых, следует составить план тренировок. В-третьих, в соответствии с рекомендациями тренера следует изменить рацион своего питания. В-четвертых, главное втянуться в занятия фитнесом. И не бросать их хотя бы первые два — три месяца. Потом все пойдет плавно и гладко. Физические упражнения станут для вас тем, без чего вы уже не будете представлять свою жизнь более полной.
Не следует стесняться своего тела, даже если сначала над вами кто-то посмеется (ему же хуже). Фитнесом вы занимаетесь для себя, а не для кого-то другого. Это ваше здоровье и ваша жизнь. И в-пятых, приобретайте знания: читайте, спрашивайте, общайтесь с теми, кто уже много лет занимается фитнесом. К сожалению, человеческое тело не совершенно, но в наших силах сделать его идеальным!
