Фитнес, шейпинг, восточные танцы… к чему только не прибегнет женщина, чтобы обрести стройную фигуру и соблазнительные формы. У каждой женщины своя история лишних килограмм, но цель одна – похудеть. Кроме вышеназванных методов, популярным стал и пилатес. Это одна из дыхательных методик, которая чем-то схожа на бодифлекс.
При выполнении упражнений пилатеса не желательно перескакивать к более сложным. Переход должен быть постепенным, так как каждое из них требует определенных навыков. Следовательно, необходимо выбирать вначале пилатес для начинающих . Кроме похудения, благодаря нему можно поднять настроение и справится с негативными эмоциями и стрессом, активировать жизненные силы и научится снова радоваться каждому дню. Желательно, заниматься пилатесом в специальных центрах и с помощью тренера. Особенно, если вы еще новичок потому, что неправильное выполнение упражнений не даст никакого результата.
Для того чтобы отправится на тренировку следует также правильно подбирать одежду – она должна быть свободной, не сковывать движения и выполнена с натуральных тканей. Перед тренировкой нельзя за час до нее и час после употреблять пищу и, если вы хотите добиться хороших результатов, пилатес следует комбинировать с диетой. Но, если вы собрались заниматься им в домашних условиях, необходимо помнить, что перед основными упражнениями обязательно следует разминка.
Пилатес для начинающих – это всегда отличный способ поправить свое здоровье, похудеть и просто наслаждаться гармонией с самой собой. Такая методика, благодаря своей эффективности, сможет стать настоящим здоровым образом жизни всем кто желает быть всегда в форме.
источник http://sekret-krasoti.com/
