Если в вашем расписании наконец то образовалось окошко и есть интерес вместо фаст-фуда и клубов заняться своим здоровьем и фигурой, но пока не знает, куда же именно пойти, можно предложить занятия пилатесом.
Пилатес – это скоординированный комплекс разнообразных упражнений, которые направлены на укрепление, в первую очередь, здоровья человека. Физическая нагрузка сочетается системой правильного дыхания и с лечебными упражнениями, позволяющими уменьшить боли в спине, выровнять позвоночник, укрепить мышцы и развить гибкость суставов, убрать живот и придать тонус всему телу.
Пилатесом можно заниматься и дома, не боясь что-либо повредить себе (но здесь главное – без фанатизма), а также можно пойти в специализированную школу танцев или купить абонемент в фитнес клуб – пилатес сейчас преподают везде. Рекомендую посмотреть видео 3d тренировку, здесь пилатес онлайн от универсального тренера по пилатесу, йогу и скретчу, даст не только общее представление — а и выступит в качестве наглядного пособия. Можно занимать этой гимнастикой просто включив дома пилатес онлайн.
Направленность пилатеса именно на общее оздоровление организма, поэтому через какое-то время после занятий вы почувствуете легкость, уменьшение болей в мышцах и суставах, если такие были, улучшение самочувствия и просто радость к жизни.
Упражнения системы пилатес могут быть использованы вместо зарядки, как утренней так и вечерней. Стоит лишь включить расслабляющую приятную музыку и на 20 минут погрузиться в оздоровление своего организма.
источник http://sekret-krasoti.com/
