Поддержка неплохой фигуры – это не только правильное питание, здоровый сон, но и комплекс различных физических упражнений. Для тренировки дома прекрасно подойдет гриф олимпийский. Гантели и штанги – как раз тот инвентарь, который покупает любой начинающий спортсмен. Девушка, следящая за поддержкой тела в тонусе, может заниматься с грифом за просмотром телевизора или с прослушиванием своих любимых треков. Для проведения занятия совсем не обязателен спортивный зал, а штанга займет не слишком значительную территорию дома.
Настоящая олимпийская штанга купить которую легко может позволить себе каждая девушка, улучшит и осанку, поднимет настроение, снимет скопившейся стресс. Порой гриф содержит специальные насечки на своей поверхности, это сделано для обеспечения надежного и удобного хвата женщины. Есть олимпийский стандарт, по которому диаметр грифа обязательно составляет 5,1 см, для удобства выдерживать большие веса. А чем значительнее нагрузка, тем больший эффект получается. Однако начинать упражнения с невероятно больших нагрузок нельзя – организму трудно это перенести. При наличии специальных воздушных прослоек значительно уменьшится потливость рук, а сама тренировка станет заметно комфортней и безопасней.
Разнообразие упражнений со штангой большое, но желательно чтобы комплекс упражнений для девушек был составлен тренером. Проявив фантазию, их можно комбинировать и изобретать новые, различные по своей сложности. Со временем можно постараться увеличивать тренировки по временному промежутку.
источник http://sekret-krasoti.com/
