Мы занимаемся этим часто или не очень, всякий раз повторяя движения, которые должны привести к оргазму. Но есть ли возможность сделать так, чтобы сексуальная игра не переродилась в рутину, усыпляющую желание?
Секс
Мужчина и женщина
18+
Источник: psychologies.ru
Организаторы Каннского кинофестиваля вновь были вынуждены отложить его на неопределенный срок. Ранее они рассчитывали на то, что возможность провести мероприятие появится в конце июня 2020 года, но после решения президента Франции продлить действующие ограничения до середины июля, этот график стал неактуальным.
«После заявления президента Франции в понедельник, 13 апреля, мы признали, что перенос 73-го Международного Каннского кинофестиваля на конец июня-начало июля, больше не рассматривается. Теперь уже трудно предположить, что Каннский фестиваль может состояться в этом году в его первоначальном виде. Тем не менее со вчерашнего вечера мы приступили к активным переговорам с профессионалами, как во Франции, так и за рубежом. Они согласны с тем, что фестиваль, являющийся важной опорой для киноиндустрии, и мы обязаны совместными усилиями изучить все непредвиденные обстоятельства и сделать его проведение возможным так или иначе», — говорится в заявлении оргкомитета по этому поводу.
Один из возможных сценариев — проведение мероприятия осенью, однако в этот период в Европе будут проводиться другие кинофорумы. Напомним, что изначально Каннский кинофестиваль должен был стартовать 19 мая 2020 года.
Источник: kinonews.ru
Вынужденный карантин может сблизить вас с партнером. Но велик риск, что изоляция скажется на отношениях не лучшим образом. Как сохранить качество интимной жизни и о чем следует задуматься, если с близостью все чаще возникают проблемы?
Коронавирус
Секс
18+
В конце марта в нашей стране ввели режим самоизоляции. Мы оказались наедине с близкими — и это, судя по всему, надолго. Конечно, в истории человечества бывали и войны, и эпидемии, и кризисы, но тогда нас больше заботил вопрос физического выживания.
Сегодня мы, кажется, впервые хотим открыто поговорить и о том, как проблемы внешнего мира скажутся на наших межличностных отношениях, в том числе интимных.
«Карантин заставил нас жить в неопределенности. Мы не знаем, когда все это закончится, что будет с экономикой, насколько угрожает вирус нашим близким. Мир меняется на наших глазах. И такая ситуация — стресс для психики. Но изоляция — не проблема сама по себе. Она играет роль катализатора для уже существующих сложностей, выводит их из латентного состояния на поверхность», — поясняет психолог-сексолог Мария Шелкова.
И секс не исключение.
Итак, почему же сегодняшняя ситуация — массовый карантин, изоляция — нова как для нас, так и для наших интимных отношений? Каковы основные факторы стресса, который мы испытываем из-за непривычной близости со второй половиной?
«Основная проблема для секса — отсутствие новых впечатлений. Нам приедается быть вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю», — говорит Мария Шелкова.
Но ведь секс — только для двоих. Какое отношение к нему имеют другие? Разве в идеале нам для вдохновения не должно хватать исключительно партнера?
«Мы так устроены, что должны общаться с другими людьми вне семьи: это подпитывает нашу автономию, восприятие себя как отдельной личности. И потому сейчас, находясь нос к носу с одними и теми же, мы начинаем мечтать о разнообразии. Запрети человеку что-то — он тут же этого захочет», — поясняет сексолог.
Как нам «подпитаться» от других, если мы даже в магазин стараемся сейчас выходить пореже? Можно «добрать» необходимых впечатлений, устроив вечеринку с друзьями в одном из онлайн-мессенджеров. Или просто поболтать по телефону с подругой, спрятавшись от близких на балконе. Почувствовав себя отдельными, мы готовы вернуться к партнеру с новыми силами и вдохновением.
Как уже было сказано выше, изоляция не создает трудности сама по себе: она только высвечивает темные места, которые раньше мы старательно не замечали.
«Вдруг оказывается, что нам не о чем поговорить с партнером. Это было незаметно, пока мы не заперлись вдвоем в квартире на несколько недель, резко ограничив общение с коллегами и друзьями. Внезапно выясняется, что мы совсем не умеем общаться — ни вообще, ни по поводу секса. Снижение либидо, конфликты на почве сексуальной неудовлетворенности, сексуальная скука — вот основные проблемы, с которыми мы сейчас сталкиваемся», — поясняет Мария Шелкова.
Велик риск, что дома мы почувствуем себя как в тюрьме. И это точно не разбудит страсть. Мы можем очень любить свою половину, но если он или она склонны постоянно требовать от нас подтверждения любви или хотят трогать нас чаще, чем нам комфортно, это может здорово раздражать.
«Если у партнеров есть трудности с выстраиванием психологических границ, то изоляция может очень больно ударить по отношениям. Более сильный и требовательный продавит границы более слабого, что спровоцирует новый виток тревоги и пассивной агрессии», — считает психолог-сексолог.
Секс может играть роль универсального языка для выяснения отношений или дарить утешение. К примеру, обезьяны породы бонобо с его помощью успокаивают сородичей, которые расстроены недостатком еды или взволнованы из-за опасности.
Конечно, у людей все несколько иначе, считает психолог. «Человек утешает с помощью секса себя, а не другого. У каждого из нас в ответ на стресс и тревогу активизируются разные механизмы защиты. Кто-то выдерживает напряжение, для кого-то оно непереносимо. Есть люди, которые и без карантина «сбегают» от тревоги в секс. Велика вероятность, что они же будут «бороться со стрессом» с помощью алкоголя, наркотиков, сигарет», — считает Мария Шелкова.
И потому «утешение сексом» — это своеобразная «копинг-стратегия», то есть реакция на стресс. На то, как именно она формируется, влияет целая череда факторов, включая и темперамент, и родительские модели, и прошлый опыт.
В целом нет ничего плохого в том, чтобы периодически успокаивать себя подобным образом. Но если секс — это единственная в нашем арсенале тактика борьбы со стрессом, стоит задуматься: что мы будем делать, если по каким-то причинам не сможем заниматься любовью? Не пора ли поучиться другим способам снижать тревогу и напряжение?
Возможно, секс стоит оставить для радости и наслаждения, не возлагая на него миссию «скорой помощи». Тот, кто способен в трудную минуту опираться на себя, сможет больше дать другому и лучше раскрыться в отношениях.
Что же ждет нас, когда закончится вынужденный «отпуск» в условиях кризиса? Велика вероятность, что это испытание смогут выдержать далеко не все.
«Я думаю, что после карантина пойдет волна разводов — конечно, если у данной конкретной пары нет волшебного социального клея в виде совместной ипотеки. Люди захотят сбежать из ситуации — это проще, чем решать внутренние психологические проблемы, которые были причиной напряжения в паре», — говорит Мария Шелкова.
Но есть и те, кому не страшна никакая изоляция.
«Пары, которые умеют общаться друг с другом, слышать друг друга, смогут открыть много нового в себе и партнере. Эти открытия обогатят и секс, и отношения в целом. Изоляция создает условия для более глубокого познания себя и связи, которая есть между вами и вашим любимым. Возможно, вы никогда не разговаривали так искренне, как в эти дни», — говорит Мария Шелкова.
И это, безусловно, хорошие новости для нас и нашей постели.
Источник: psychologies.ru
Плохие дни бывают у всех, и звезды — не исключение. Если ты считаешь, что увидеть топ-модель или популярную голливудскую актрису в растянутых «трениках» невозможно, то ты ошибаешься. Смотри нашу подборку, чтобы убедиться в этом.
Лейтон Мистер, как и многие другие актрисы, стала заложницей своей роли — для большинства фанатов она до сих пор ассоциируется с Блэр Уолдорф — главной модницей Нью-Йорка из сериала «Сплетница». Может, чтобы избавиться от навязчивого образа своей героини, звезда в обычной жизни одевается настолько непохоже. Растянутые штаны, серый свитер, старые кроссовки — типичный прогулочный лук актрисы. Ну, а что, зато комфортно!
Карантин не щадит никого, вот и Ланы Дель Рей коснулись последствия самоизоляции. Певица настолько расслабилась, что решила не заморачиваться с нарядом для выхода на улицу. Лосины с катышками, куртка явно не по размеру, яркие красные носки и самые простые черные кроссовки. Весь этот ансамбль дополняет пучок, завязанный на скорую руку, и, конечно же, маска. Карантин-тотал-лук, так сказать…
Растянутые леггинсы и мятая футболка не красят никого, даже если речь идет о некогда самой сексуальной актрисе Голливуда. В реальной жизни Меган Фокс предпочитает комфорт, а потому ее можно часто увидеть одетой по‑домашнему. Вот такой лук, к примеру, она выбрала для шопинга…
Глядя на типичный прогулочный образ Алисии Сильверстоун, совсем не скажешь, что когда-то она считалась настоящей иконой стиля. Во многом такому успеху она обязана своей роли в популярном фильме «Бестолковые», где сыграла главную школьную модницу Шер. Вне экрана Алисия предпочитает выглядеть как можно проще — серые треники в сочетании с худи, отсутствие макияжа и волосы, расчесанные на скорую руку.
Тайра Бэнкс всем своим видом показывает, как ей уже надоел карантин. Наряд модели напоминает какой-то модный протест: бесформенное серое худи, короткие зеленые джоггеры, мягкие толстые носки, низкие кроссовки, шапка и платок с непонятным узором. Ну как тут улыбаться глазами…
А вот наряд Хелены Бонэм Картер напоминает образ городской сумасшедшей. Сразу и не разберешься, что тут к чему… Длинная розовая юбка, серые толстые носки, кроссовки для спортивного зала, длинное черное пальто, голубая шляпа, которая выглядит так, словно по ней проехал грузовик. Складывается ощущение, что актриса одевалась в темноте…
Признаемся честно, первым делом мы заметили на фото лохматую собачку. Но оставить без внимания образ Бриттани Сноу все же не смогли. Зеленая кофта на замке и потертые штаны, заправленные в угги — теперь понятно, от чего у пса шерсть встала дыбом…
Фото: Legion media, East News, Splash news/Gallo images
Повзрослевшие дети делятся переживаниями с друзьями гораздо охотнее, чем с родителями. Это вполне естественно, ведь ровесники лучше понимают друг друга. Как правило, «психотерапевтами» добровольно становятся самые отзывчивые и участливые подростки, но эта миссия часто бывает рискованной, объясняет профессор психиатрии Юджин Березин.
Подростки
Родителям
Психические расстройства «молодеют» с каждым днем. Согласно последним исследованиям, среди молодежи участились случаи хронического одиночества, депрессии, тревожности и суицида. Радует, что большинство молодых людей открыто обсуждают эмоциональные и поведенческие проблемы.
Тем не менее многие по-прежнему не решаются обращаться за профессиональной консультацией из-за социальных предрассудков, стыда и трудностей с поиском психотерапевта.
Юноши и девушки считают друзей главной и часто единственной опорой. Для подростков и молодых людей это логично и естественно: кто, как не друг, даст совет и поддержит морально? Ведь о беде не рассказывают всем подряд: нужен человек чуткий, внимательный, отзывчивый и надежный. А если учесть препятствия, которые мешают обратиться к профессиональным психологам, неудивительно, что роль спасителей часто выполняют ровесники.
Но вот в чем загвоздка: быть единственной опорой для друга нелегко. Одно дело помочь пережить временные житейские трудности — тяжелый разрыв, заваленную сессию, семейные неурядицы. Но когда доходит до серьезных психических нарушений, которые невозможно преодолеть самому, спаситель чувствует себя беспомощным и из последних сил удерживает друга на плаву. Бросить его тоже не выход.
Что показательно, подростки попадают в подобные ситуации по доброй воле. Они настолько восприимчивы к чужой боли, что мгновенно улавливают сигналы бедствия и первыми спешат на помощь. Личные качества, спасительные для других, оборачиваются против них и мешают установить границы. Они превращаются в «жилетки для слез».
Помогая другим, мы получаем некую нематериальную выгоду для себя, но такая помощь несет и определенные риски. Родители и сами подростки должны понимать, что их ожидает.
Польза
Риски
Подростки часто скрывают от родителей, что их друзья попали в беду. В основном потому, что не хотят злоупотреблять чужим доверием или боятся, что взрослые обо всем расскажут знакомым. Кроме того, многие повзрослевшие дети ревностно оберегают свое право на личную жизнь и считают, что справятся без вас.
Тем не менее вы можете поддержать ребенка, который взял на себя роль «жилетки».
1. Начинайте откровенные беседы с раннего возраста
Дети охотнее расскажут о потенциальной угрозе, если до этого вы с ними неоднократно обсуждали отношения с друзьями. Если в вас видят товарища, готового выслушать и дать разумный совет, то наверняка поделятся тревогами и не раз придут за помощью.
2. Интересуйтесь, чем они живут
Всегда полезно расспрашивать детей, как у них дела: с друзьями, в школе, спортивной секции и так далее. Приготовьтесь время от времени падать в обморок, но если регулярно проявлять интерес, с вами будут делиться самым сокровенным.
3. Предложите поддержку
Если вам рассказали, что у друга проблемы, задайте ребенку открытые вопросы о том, что чувствует он, не выясняя подробностей о друге. Еще раз заверьте, что у вас всегда можно спросить совета. Держите дверь открытой, и он придет, когда будет готов.
Если думаете, что вашему подростку стоило бы поговорить с кем-то еще, предложите обратиться к кому-то из родственников или знакомых, которым можно доверять. Если дети не решаются открыться вам или другим взрослым, дайте им прочесть нижеприведенные рекомендации, которые пригодятся как руководство по самопомощи.
Если вы оказываете моральную поддержку другу, который столкнулся с психологическими проблемами, эти подсказки помогут держать ситуацию под контролем.
1. Заранее определите свою роль, цели и возможности
Подумайте, готовы ли вы в принципе поддерживать ровесников. Ответить «нет» тяжело, но это ваш выбор. Если соглашаетесь помогать, пусть даже в незначительных вопросах, важно сразу обговорить, что вы можете и чего не можете.
Скажите, что рады выслушать, поддержать и помочь советом. Но друзья должны понимать: вы не психолог, поэтому не имеете права давать рекомендации в ситуациях, которые требуют профессиональной подготовки. Вы не можете быть единственным спасителем, потому что ответственность слишком велика для одного.
И наконец, самое главное: если другу угрожает опасность, может понадобиться помощь родителей, учителя, врача. Вы не можете обещать полную конфиденциальность. Предварительные договоренности необходимы. Они предотвращают недоразумения и обвинения в предательстве. Если придется привлечь кого-то еще, ваша совесть будет чиста.
2. Не оставайтесь в одиночестве
Хотя друзья могут настаивать, что никто, кроме вас, не должен знать, что с ними происходит, это никому не поможет: груз моральной поддержки слишком тяжел для одного. Сразу спросите, кого еще можно позвать на помощь. Это может быть общий друг, учитель, кто-то из родителей или психолог. Создание небольшой команды — способ избежать ощущения, что вся тяжесть ответственности легла на ваши плечи.
3. Позаботьтесь о себе
Помните правило самолета: кислородную маску надевают сначала на себя, потом на соседа. Мы в состоянии помогать другим лишь при условии, что сами эмоционально здоровы и можем ясно мыслить.
Безусловно, стремление помочь друзьям, попавшим в беду, благородно. Однако если речь идет о моральной поддержке, тщательное планирование, здоровые границы и осмысленные действия значительно облегчат вашу задачу.
Об авторе: Юджин Березин — профессор психиатрии Гарвардского университета, генеральный директор Молодежного центра психического здоровья при центральной больнице штата Массачусетс.
Источник: psychologies.ru
Введённые российским правительством ограничения на продажу медицинских масок оптом продержались полторы недели. С сегодняшнего дня они официально сняты.
3 апреля глава правительства России Михаил Мишустин ввел ограничения на оптовую продажу масок, перчаток и средств индивидуальной защиты. Единственным оптовым поставщиком этой продукции была назначена корпорация «Росхимзащита». Между тем в интернете продолжали публиковаться рекламные объявления о продаже медицинских масок оптом и в розницу, и реальной борьбы со спекулянтами, которые продавали маски с наценкой до 3000%, власти не проводили. Очевидно, что теперь руководство страны признало неспособность обуздать чёрный рынок.
Появилось новое постановление, вводящее временный мораторий на решение правительства об ограничениях на оптовую и розничную торговлю медицинскими масками, респираторами, перчатками, комплектами защитной одежды, а также марлей. Отметим, что подлинность документа подтвердили собеседники РБК, но официально он не опубликован. Журналисты уже отправили запросы в пресс-службу правительства.
Во многих странах, столкнувшихся с пандемией коронавируса, организовался черный рынок медицинских масок. И лишь в некоторых из этих государств власти начали действовать решительно. Так, в Иране за покупку масок про запас, то есть в оптовых количествах, предусмотрена уголовная ответственность вплоть до смертной казни. Запасливых иранцев показывали по телевидению для того, чтобы объяснить неправильность их поведения. Спекулянтов отправляли в тюрьмы, и это помогло стабилизировать рынок продажи базовых предметов индивидуальной защиты.
Теги : коронавирус, медицинские маски
Иногда люди ведут себя странно и не могут понять, в чем причина их отличий от других. Журналист Лора Джеймс в 45 лет узнала, что у нее аутизм. И нашла ответы на многие вопросы, мучившие ее долгие годы.
В тот жаркий июльский день два года назад я вышла от психиатра. Я стояла на тротуаре и не знала, что делать дальше. Прокручивала в голове эпизоды из жизни и многому находила объяснения. Мне было 45, и мне только что поставили диагноз «аутизм».
Я пошла на прием одна. Мне и в голову не приходило, что можно взять с собой мужа или подругу для поддержки. Не знаю, сколько я так простояла, одна, посреди улицы. Я безучастно наблюдала за группами людей, которые шли в паб, чтобы отметить окончание рабочей недели. В тот день пазл моей жизни сложился.
Этот диагноз шокировал меня, но в то же время принес облегчение. Сколько я себя помню, я пыталась понять, почему веду себя иначе, чем мои ровесники. Я была другой, но пыталась быть похожей на них. У меня не получалось.
Я плохо распознаю эмоции, но то, что я испытала в тот день, было не похоже на то, что я чувствовала раньше. Мои чувства не черно-белые, они всегда цветные. Хорошее я вижу в розовом цвете, а плохое — в зеленом. Но то, что я ощущала тогда, было разноцветным, как радуга. Это были яркие, чистые цвета — не грязно-коричневые или непонятно-пестрые, которые мы видим, когда стиральная машинка отжимает разноцветную одежду.
В течение нескольких месяцев я узнала, почему тело и мозг функционируют не так, как у большинства людей
Тот год был годом открытий. За несколько месяцев до этого у меня обнаружили генетическое заболевание — синдром Элерса-Данло. Это дефект соединительной ткани, из-за которого человек испытывает проблемы с пищеварением, его кожа легко травмируется, а конечности подвержены вывихам. Это неприятно, но вполне совместимо с нормальной жизнью. Я больше 40 лет ждала объяснений тому, почему не такая, как все. И в течение нескольких месяцев узнала, почему мои тело и мозг функционируют не так, как у большинства.
Солнце пекло спину, когда я брела к машине. Я то и дело останавливалась, пытаясь справиться с мыслями и эмоциями. Я вспомнила, как герой Брюса Уиллиса в «Шестом чувстве» вспоминает сцены из прошлого, пока не осознает, что на самом деле он уже мертв. Я так же проигрывала эпизоды из детства, юности и взрослой замужней жизни с четырьмя детьми и осознавала, что аутизм объясняет многое из того, что я не могла понять.
Лора Джеймс в детстве
В памяти возникало множество моментов. Вот я стою одна на детской площадке и громко смеюсь, а на меня с удивлением смотрят другие дети.
Вот я рыдаю на экзамене и не могу даже написать свое имя на бланке. Вот я иду мимо баров и вижу, как люди веселятся вместе, а я даже не представляю, что значит пойти куда-то с друзьями.
Вот я сижу среди людей, которые с аппетитом поглощают фастфуд, но не могу есть бургер, потому что представляю, что булка пропиталась майонезом.
Диагноз стал для меня поддержкой. Мне не надо больше пытаться соответствовать шаблону, я исключение из правил
Вот я сижу в офисе, и меня так раздражает яркий свет, что я даже не слышу телефонного звонка. А вот я дома в пижаме, понимаю, что уже 7 вечера, а я даже не завтракала, потому что с самого утра искала в интернете нужную информацию. Теперь я могла дать объяснение своим странностям. Диагноз «аутизм» стал для меня оправданием и поддержкой. Всю свою жизнь я изо всех сил старалась быть как все. Теперь я поняла, что мои старания бесполезны.
Я никогда не буду нейротипичной, потому что аутична. И мне не надо больше пытаться соответствовать шаблону, потому что я исключение из правил. Я вышла из кабинета психиатра в новую реальность. В новом мире цвета стали ярче, а звуки отчетливее. И я наконец нашла ответ, который искала всю жизнь.
Источник: psychologies.ru
Киностудия Paramount Pictures отменила намеченный на 7 августа 2020 года релиз фантастического фильма под названием «Бесконечность» с участием Марка Уолберга. Как сообщает издание The Hollywood Reporter, согласно новому прокатному графику, картина будет представлена зрителям 28 мая 2021 года. В качестве причины указываются ограничительные меры, которые принимаются по всему миру в связи с эпидемией коронавируса.
«Бесконечность» — это адаптация романа 2009 года под названием «The Reincarnationist Papers», в центре сюжета которого находится группа почти бессмертных мужчин и женщин, которые перевоплощаются на протяжении веков. Чтобы победить злодея, группа вынуждена полагаться на человека, страдающего шизофренией, которому предстоит осознать, что все его яркие сны на самом деле являются воспоминаниями из прошлых жизней, которые он прожил.
Помимо Уолберга, в картине также снимались Дилан О`Брайэн, Чиветел Эджиофор, Руперт Френд, Софи Куксон, Уоллис Дэй, Кае Александр, Йоуханнес Хейкьюр и другие артисты. Постановщиком выступил Антуан Фукуа.
Источник: kinonews.ru
Что определяет профессиональный успех? Он гораздо больше зависит от нашего эмоционального «мастерства», чем от коэффициента интеллекта, утверждает психолог Дэниел Гоулман.
Познать себя
Карьера и самореализация
«Легко заметить: ситуация на рынке труда сильно меняется. Нас уже рассматривают в соответствии с новыми стандартами: теперь работодателя интересуют не только наш ум, образованность или компетентность; сегодня нас оценивают еще и по качеству наших отношений с другими и с самим собой… В какой бы области мы ни работали, отныне вполне ясны решающие критерии, по которым оценивается наша стоимость на рынке труда, а значит, и будущие профессиональные перспективы.
Эти правила имеют мало общего с тем, что мы проходили в школе. Новая шкала ценностей абстрагируется от большей части наших школьных умений. Интеллектуальные способности и технические навыки, необходимые для нашей работы, она считает данностью. А вот основное внимание эта новая шкала уделяет таким личным качествам, как инициативность, способность сопереживать, умение адаптироваться и талант убеждать.
Не стоит думать, что речь идет о мимолетной тенденции или же последнем (более или менее сомнительном) чудодейственном средстве в менеджменте. Серьезность этих критериев подтверждается исследованиями, в которых участвовали десятки тысяч наемных работников, занимающих самые разные должности.
Важно развивать в себе такие качества, как самосознание и самообладание, уважение к другим и непринужденность в общении
Сегодня мы наконец-то располагаем более точным пониманием человеческих способностей, которые по-разному называют и оценивают уже не один десяток лет (характер, индивидуальность и даже социальные навыки), — и словом, которое характеризует все эти качества: «эмоциональный интеллект».
Так пишет в книге «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», ставшей мировым бестселлером, Дэниел Гоулман.
В ней он ставит под сомнение коэффициент интеллекта (IQ) как определяющий фактор жизненного успеха и настаивает на том, что каждому важно развивать в себе такие качества, как самосознание и самообладание, мотивация, настойчивость, уважение к другим и непринужденность в общении. Они совершенно необходимы для эмоционального равновесия и гармонии в отношениях.
Гоулман также пишет о роли эмоций в достижении профессионального успеха. «Сейчас работа часто бывает временной, и гибкость и способность к адаптации все больше становятся важной составляющей самого понятия «работа». Они необходимы для того, чтобы найти работу и удержаться на ней».
Дэниел Гоулман объясняет нам, почему хорошо устроенная голова лучше, чем до отказа наполненная.
Psychologies: Сейчас много говорят об эмоциях. Это мода или знак серьезных перемен?
Дэниел Гоулман: Появился новый интерес к эмоциям, порожденный техническим прогрессом и всплеском исследований на эту тему. Но это одновременно еще и симптом нашего времени. Людей выводят из равновесия неконтролируемые эмоции, кроме того, их могут тревожить как технические новшества, так и социальные перемены, увеличивающие дистанцию в общении и подвергающие сомнению традиционные эмоциональные связи.
Зачем нужен эмоциональный интеллект?
Я стараюсь прежде всего пропагандировать такие инструменты, которые позволяют выражать эмоции приемлемыми способами — так, чтобы мы становились умнее в человеческом и социальном плане.
Мозг располагает системой регулирования эмоций — миндалевидной железой в той части головного мозга, которая управляет эмоциями. Именно эта миндалина отвечает за то, как мы пользуемся эмоциями. Например, именно она делает нас личностями отзывчивыми или не очень, способными или неспособными выносить разногласия с другими людьми.
Если эта железа слишком чувствительна, то мы становимся сверхэмоциональными. Существует искусство применения своих эмоций — это и есть эмоциональный интеллект. Эмоции можно сделать разумными, если вести себя разумно по отношению к ним.
Не считаете ли вы, что эта форма интеллекта может быть использована как инструмент селекции, как это происходит с IQ?
Существует опасность неправильного использования эмоционального интеллекта, так же как мы неправильно применяли IQ: людям приклеивали ярлыки, определяя их ценность на основе результатов тестов. Хотя на самом деле коэффициент интеллекта предопределяет профессиональную состоятельность всего на 10-20%.
Более того, это нонсенс — пытаться измерить при помощи теста, аналогичного тесту на IQ, тончайшие свойства, определяющие эмоциональный интеллект. Люди не обязательно скажут правду и вообще редко бывают объективными, описывая самих себя. К тому же пять основополагающих качеств, через которые выражается эмоциональный интеллект, — самосознание, самообладание, мотивация, эмпатия и способность налаживать отношения — не всегда присутствуют в равной мере у одного человека.
Противоречивые чувства, вытесненные в бессознательное, — пусковой механизм для эмоциональных реакций
Можно обладать талантом к сопереживанию и испытывать трудности в попытках справиться с гневом. Другая опасность — считать, что результат предполагаемого теста на эмоциональный интеллект (EQ) окончательный и неизменный. Такого не происходит уже в случае IQ, и тем более это невозможно применительно к эмоциональному интеллекту — он может улучшиться в любом возрасте, стоит только по-настоящему захотеть.
Вы не упускаете из виду, что значительная часть психики бессознательна?
Да, бессознательное делает недоступными глубинные причины эмоциональных проявлений. Именно поэтому для меня столь важно самосознание, которое достигается с помощью самоанализа. Необходимо также осознавать причины, которые мешают, к примеру, выступать перед группой людей или вдруг заставляют нас разгневаться.
Пусковым механизмом для этих эмоциональных реакций служат подавленные конфликты, противоречивые желания и чувства, вытесненные в бессознательное. Важно осознать все стороны этого конфликта, чтобы понять, что на самом деле нами движет.
Примем как данность: наиболее преуспевают сегодня в профессии те, кто умеет различать разные эмоциональные состояния. Иными словами, все большее значение играет способность распознавать эмоции, принимать их и позитивно воспринимать (иногда задним числом), имея при этом в запасе дополнительное преимущество — способность различать эмоции других людей.
В каком-то смысле эмоциональный интеллект отдает должное благородной сущности человека — иногда доблестной, иногда не слишком уверенной, но открытой навстречу другим людям. Это то самое «умение быть», которое сегодня с особым рвением ищут рекрутинговые агентства.
Последние исследования психологов и нейробиологов доказывают, что каждый из нас способен улучшить свой эмоциональный интеллект. Вот пять базовых и самых важных для профессиональной жизни качеств, которые выделяет Дэниел Гоулман.
1. Самосознание: всегда осознавать свои чувства и использовать свои склонности для принятия правильного решения. Реально оценивать себя и в полной мере верить в себя.
2. Самообладание: управлять своими эмоциями так, чтобы они облегчали вам работу, а не мешали ей. Быть ответственными и уметь отказаться от немедленного вознаграждения ради достижения более отдаленной цели. Уметь быстро восстанавливаться после эмоциональных потрясений.
3. Мотивация: использовать свои самые глубинные желания в качестве компаса, который указывает путь к цели, помогает брать инициативу, действовать более эффективно и упорно идти вперед, несмотря на разочарования и возможные неудачи.
4. Эмпатия: чувствовать в унисон с окружающими, уметь сопереживать и поддерживать гармоничные отношения с самыми разными людьми.
5. Коммуникабельность: владеть эмоциями во взаимоотношениях с людьми и проявлять проницательность в оценке ситуаций и тонкостей человеческих отношений. Быть тактичными. Использовать свои способности, чтобы убеждать, направлять, согласовывать позиции и сглаживать противоречия, чтобы налаживать сотрудничество и воодушевлять коллег.
Дэниел Гоулман, Ричард Бояцис, Энни Макки «Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта» Альпина Бизнес Букс, 2019.
Результаты многолетних наблюдений за крупнейшими мировыми компаниями показывают: эмоциональные лидеры в любой области отличаются не только профессионализмом, но и умением налаживать отношения с людьми, вызывать у них отклик, зажигать их. В книге на конкретных примерах рассказывается о том, как развивать эмоциональный интеллект не только лидера, но и целого коллектива.
Дэниел Гоулман – американский психолог, выпускник Гарвардского университета, первым заговорил об исключительной важности эмоционального интеллекта.
Источник: psychologies.ru
Если ты ищешь классную базу для своего весенне-летнего гардероба, присмотрись к брюкам из нашей подборки. В ней ты найдешь самые актуальные модели, выполненные в бежевой гамме, а также получишь практические советы, как же их правильно носить.
Lime, 2999 руб.
Lime, 2999 руб.
В магазин
Самые модные брюки последних сезонов — широкие. Главный плюс такого кроя в том, что он визуально стройнит. Высокая посадка и контрастный пояс акцентируют талию, а длинные свободные штанины удлиняют ноги. Брюки подойдут для похода в офис (достаточно добавить классическую белую рубашку и лодочки), на вечер (особенно эффектно они будут смотреться с облегающим топом) или для прогулки с друзьями или бойфрендом.
Lime, 2999 руб.
Lime, 2999 руб.
В магазин
Поклонницам романтического стиля советуем обратить внимание на кюлоты. Укороченная модель широкого кроя хорошо смотрится как с каблуками, так и с обувью на низком ходу и подходит абсолютно на любой случай. А универсальная расцветка делает такие брюки незаменимой базой для весенних и летних образов.
Topshop, 4599 руб.
Topshop, 4599 руб.
В магазин
Благородный кремовый оттенок, плотный гладкий материал, широкий пояс в тон — такая модель способна сделать даже самый простой лук дороже и элегантнее. Идеальный вариант на вечер, которому ты, помимо прочего, найдешь применение и в повседневных образах.
Pull&Bear, 2299 руб.
Pull&Bear, 2299 руб.
В магазин
Легкие, свободные, приятные на ощупь — хлопковые брюки идеальны для повседневной носки. Такие подружатся и с нежным свитером, и с безразмерным худи, и с базовой белой футболкой. Отличная альтернатива джинсам.
Mango, 3299 руб.
Mango, 3299 руб.
В магазин
Еще одна классная модель из хлопка, которая украсит твой летний гардероб. Высокая посадка, застежка на пуговицы, карманы, свободный крой, дышащий материал, природный цвет — то, что нужно для жаркой погоды.
Bershka, 1819 руб.
Bershka, 1819 руб.
В магазин
А эти брюки помогут тебе скорректировать пропорции тела. Главный акцент на талию — за счет высокой посадки и контрастного пояса она будет казаться визуально тоньше. Свободный крой в области бедер скрывает лишний объем, а сужающие книзу штанины подчеркивают длинные ноги и выразительные формы.
Bershka, 1799 руб.
Bershka, 1799 руб.
В магазин
Хочется похулиганить — тогда выбирай стильные брюки карго. Такие модели прекрасно смотрятся как с худи и массивной обувью, дополняя бунтарский образ, так и с каблуками и сексуальными топами, когда хочется создать дерзкий образ для вечеринки.