В последнее время всё больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. С появлением оборудованных фитнесс-центров и тренажёрных залов, мода на спортивную фигуру держится уже много лет. Горожане всех возрастов, и молодые, и пожилые, чаще теперь выходят на пробежки в парки, вдоль набережной. Кто-то работает с персональным тренером, другие черпают вдохновение, знания и мотивацию из тематических ресурсов, таких, к примеру, как https://span.live/exercises/, где можно ознакомиться с грамотными статьями, узнать о новы эффективных тренировочных комплексах и многое другое.
Зачем тренировки, если есть физическая работа
Но есть категория людей, которые не понимают, зачем нужны тренировки, занятия спортом, если ты не сидишь весь день в офисе, когда у тебя нелёгкая физическая работа. Аргумент у них следующий: за час работы в забое или за станком нагрузка такая же, как многие получают за три-четыре часа тренировок в фитнес-зале. И зачем тогда нужны дополнительные физические упражнения после лопаты, после кладки кирпича или работы на конвейере.
И действительно, для чего? Дело в том, что занятия физическими упражнениями, это не столько про нагрузку, ведь устать можно с чего угодно, и нагрузить на самом деле человека очень просто, сколько про комплексное развитие. Если человек стоит за станком или работает лопатой, то у него работают только определённые группы мышц, и со временем такой перекос может привести к печальным последствиям. Не просто так существуют различные профессиональные болезни, в том числе проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Вот после такой нагрузки как раз и нужно идти в спортзал, чтобы подкорректировать то, что нагружено на работе. Задействовать другие группы мышц, поработать в других режимах нагрузки (аэробный, анаэробный), организм очень быстро ответит вам прекрасным самочувствием. Вы меньше будете уставать на своей работе, потому что развитые другие группы мышц будут поддерживать задействованные именно в вашей работе. Улучшится общая функционалка, да и фигуру всегда можно подкорректировать там, где хотелось бы.
