Фитнес в наше время – это понятие, которое, несомненно, знакомо каждому. Это одновременно удовольствие и польза, он дает возможность скорректировать лишний вес, изменить свою фигуру, после чего закрепить результат не жесткой диетой. Так, вам нужно просто попробовать, и уже через сравнительно короткое время фитнес станет образом жизни.
Здесь каждое упражнение вам квалифицированный тренер подберет строго индивидуально, учитывая ваше физическое состояние, наличие каких – либо болезней и, конечно же, возраст. В наше время заниматься фитнесом может каждая желающая женщина – даже беременная. Система упражнений в фитнес зале устроена таким образом, что полностью исключает однообразие. Вам помогут чередовать тяжелые и легкие нагрузки, к примеру, плавание чередуют с тяжелой атлетикой.
Особое место в фитнесе отводится аэробной тренировке, в результате занятия которой клетки организма способны насыщаться кислородом, благодаря чему жир будет переходить в энергию. В эту группу относят плавание, ходьбу, аэробику, бег, танцы и езду на велосипеде. Аэробная тренировка является занятиями средней степени напряженности.
На сегодняшний день практически в каждом большом городе есть фитнес клубы. Примечательно то, что выяснилось, что именно занятия в клубах намного результативнее и полезнее, чем самостоятельно дома. Так, в клубе вы можете получить помощь квалифицированных специалистов. Также вам будет обеспечено приятное общение, так как при посещении фитнес клуба вы не только улучшите свое тело, но также и приобретете новых друзей.
источник http://sekret-krasoti.com/
