Реклама таких комплексов обещает значительное улучшение тренировочных результатов. Речь идет о повышении уровня концентрации, улучшении силовых показателей и итоговому ускорению роста мышц. В чем же реальный эффект предтренировочных комплексов?
Что это такое?
Предтренировочным комплексом называется особенный тип спортивного питания. Они предназначены для того, чтобы повышать уровень работоспособности и концентрации на тренировке. Обычно они имеют в своем составе специальные стимулирующие вещества, а также такие компоненты, которые предназначены для увеличения притока крови к мышцам.
Состав
В составе предтренировочных комплексов входит три основных типа специальных добавок, цель которых повысить эффективность тренировочного процесса:
- Таурин, кофеин. Вещества, стимулирующие нервную систему.
- Креатин, бетаин, бета-аланин. Вещества, стимулирующие силовые показатели.
- Аргинин, цитруллин. Вещества, усиливающие движение крови к мышцам.
Кроме данных компонентов, в состав предтренировочных комплексов входит еще витамин B6, причем в значительных дозировках, иногда доходящих до 100% от суточной нормы. Согласно исследованиям, этот витамин положительно влияет на работу мышц, а также способен активизировать деятельность ЦНС.
Эффективность
С одной стороны, предтренировочные комплексы – действительно эффективны для улучшения результатов в тренировках, за счет высокого содержания кофеина, аргинина и бета-аланина.
Но с другой стороны, дозировка указанных веществ в комплексах довольна велика, и в зависимости от здоровья конкретного спортсмена, к сожалению, никто не отменял вероятность отрицательных побочных эффектов.
В первую очередь, такие средства рекомендуются для профессиональных спортсменов. Они имеют опыт использования подобных веществ, четко понимают цели своих тренировок, и эффект, который предтренировочные комплексы могут иметь для них. В том числе и отрицательный.
Считается, что для новичков, желающих усилить свои силовые показатели на тренировке, использование таких комплексов не всегда может быть оправданным. Чаще всего, им достаточно перед занятиями употреблять любые напитки, содержащие кофеин – кофе или чай. А уже во время самой тренировки – аминокислоты.
Стоимость
Предтренировочные комплексы купить в Украине можно в различных магазинах спортивного питания, в том числе в нашем интернет-магазине. Цена таких комплексов чаще всего зависит от их состава. Стоимость обычно повышается за счет использования производителями вспомогательных веществ, которые должны улучшать усвоение основных.
Предтренировочные комплексы купить в Украине высокого качества всегда можно в нашем интернет-магазине.
