У каждой женщины фигура имеет свои особенности. Практически все расценивают эти особенности как недостатки. Надо уметь в первую очередь принимать себя такую, какую видно в зеркале – простую, без косметики и грима и без скрывающей лишнее одежды. Только тогда можно приниматься за работу над собственным телом – когда выделены реальные недостатки, а не надуманные.
Тем более, что практически у всех существует по одной-две проблемные зоны. Вот на них и следует обратить внимание, подбирая занятия спортом. Фитнес, нацеленный на определенные части тела, будет давать более ощутимые результаты.
Тем, у кого широкая талия, не стоит применять силовые нагрузки – вполне хватит аэробики. И в то же время стоит прислушаться к рекомендациям тренера и иногда женский бодибилдинг и упражнения с гантелями в фитнес зале или дома помогут быстрее снизить размеры талии и привести фигуру в порядок. Именно этот вид фитнеса поможет убрать лишние жировые отложения с талии.
Любой вид спортивных танцев, латиноамериканских или даже белли-денс окажет потрясающий эффект. Жир будет перерабатываться в мышечную массу, и тело станет не только более гибким, но и обретет соблазнительные формы. Кроме того, такие занятия смогут подчеркнуть женственность и естественную сексуальность. Если же решение пойти в тренажерный зал давно принято, то обратить свое внимание стоит на проработку широчайшей мышцы спины и небольшие нагрузки на боковые мышцы пресса — упражнения с гантелями и силовые тренировки должны производиться под руководством и наблюдением тренера или инструктора по фитнесу.
Стройность бедер помогут вернуть занятия сайклом. Такое название носит целая группа упражнений, которые имитируют движения поднятия с горки на горку на труднопроходимой местности и даже в положении вертикально. Езда на велосипеде не настолько эффективная, тем более что сайкл предлагает множество различных техник исполнения упражнений под музыку в разных темпах.
Этот вид упражнений делает возможным не только общее похудение, но и создает дополнительную нагрузку на мышцы бедер. Целлюлит пропадет навсегда, а ноги обретут изящность и красивую форму. Йога тоже может стать очень хорошим помощником в приобретении правильных форм – мышечные растяжки и одновременная медитация помогут не только привести тело в тонус, но и брести гармонию и душевное равновесие.
Вялость ягодиц и слабость икроножных мышц поможет устранить степ-аэробика, ритм которой не оставит возможности лениться и выполнять упражнения через силу. Под ритмичную музыку будут уходить лишние килограммы, а бодрость и тонус организма будут только повышаться.
От проблемы дряблых мышц поможет избавиться тай-бо, или тайский бокс. Это сделает руки крепче и сильнее, а мышцы станут упругими и крепкими. Также здесь помогут упражнения с гантелями.
источник http://sekret-krasoti.com/
